- 巴马长寿汤
- 材料：芥菜300克、盐 一勺、姜 适量、火麻油 四勺
- 做法：1. 芥菜掰片，生姜切碎片
2. 放入火麻油3-4勺，热锅，下姜炒香
3. 倒入一大碗清水烧开，水烧开后倒入芥菜煮至绵软，用食盐调味即可。
- 功效：抗衰老，长寿汤。
- 豆腐鲫鱼汤
- 材料：鲫鱼一条、豆腐两块、料酒 两勺、火麻油两勺
- 做法：1.放入火麻油热锅，将鲫鱼放入。煎至两面呈金黄色。
2. 加入热水、料酒。大火烧开后继续煮7、8分钟，转中小火煮20分钟左右最后加入豆腐煮熟。
- 功效：催奶汤，添鲜去腥。
- 火麻油炒芹菜
- 材料：芹菜500克、火麻油20ml
- 做法：取嫩梗切段，火麻油热锅，倒入芹菜炒熟，放盐出锅。早上配粥吃
效果最快，平时可以午餐或者晚餐吃一餐，对产妇便秘有显著效果。
- 功效：润肠通便，对便秘有显著效果
- 酸奶芝士沙拉
- 材料：生菜150克、圣女果6个、鸡蛋2个、火麻油1汤匙、微甜酸奶200
毫升、适量芝士粉。
- 做法：生菜、圣女果切片、鸡蛋煮熟切开，微甜的酸奶倒入1汤匙火麻油
搅拌均匀，一大勺的芝士粉，所有材料拌匀即可食用。
- 功效：美味减肥餐，对便秘有显著效果
